Go Back

INGREDIENTS
  

  • 4 φιλέτα φρέσκο μυλοκόπι, περίπου 200 γρ το καθένα, καθαρισμένα
  • 1 φινόκιο, κομμένο σε φέτες
  • 4 καρότα baby
  • 3 μανιτάρια shiitake
  • 1 πακέτο μανιτάρια shimeji
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 50 γρ φρέσκο τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
  • 2 λεμόνια, χυμός και ξύσμα
  • 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • Φρέσκος άνηθος, ψιλοκομμένος
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Αλάτι, κατά προτίμηση
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

EQUIPMENT

  • Μεγάλη, φαρδιά κατσαρόλα
  • Κοφτερό μαχαίρι
  • Επιφάνεια κοπής
  • Κουτάλα
  • Ψιλό τρίφτη για το ξύσμα λεμονιού

METHOD
 

  1. Γεμίζουμε μια φαρδιά κατσαρόλα με αρκετό νερό ώστε να καλύπτει άνετα τα λαχανικά και το αφήνουμε να πάρει βράση.
  2. Προσθέτουμε το φινόκιο, τα καρότα, τα μανιτάρια shiitake, τα shimeji, το σκόρδο και το τζίντζερ.
  3. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά και σιγοβράζουμε για 10–15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να αρωματιστεί το υγρό.
  4. Προσθέτουμε προσεκτικά τα φιλέτα μυλοκοπιού.
  5. Χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και τα αφήνουμε να ποσάρουν για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να γίνουν τρυφερά.
  6. Αφαιρούμε προσεκτικά το ψάρι και τα λαχανικά με κουτάλα.
  7. Στο τέλος προσθέτουμε τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού στο ζωμό.
  8. Σερβίρουμε το μυλοκόπι με τα λαχανικά, ραντίζουμε με ελαιόλαδο και γαρνίρουμε με φρέσκα κρεμμυδάκια και άνηθο.

NOTES

  • Το νερό δεν πρέπει να κοχλάζει δυνατά μετά την προσθήκη του ψαριού.
  • Η ήπια θερμοκρασία κρατά τη σάρκα ζουμερή και μεταξένια.
  • Το λεμόνι μπαίνει πάντα στο τέλος για καθαρό άρωμα.

VIDEO

QR Code linking back to recipe